Dica - Alimentação
É comum os alunos ficarem sem saber o que comer antes e durante as provas de vestibulares ou concurso. Por isso, organizamos algumas dicas que podem ajudar nesse problema:
Dica 1 – Nunca experimente algo novo na véspera da prova. Alimentos que não estamos acostumados a ingerir pode não ser bem aceito pelo organismo gerando desconforto durante a prova.
Dica 2 – Evite alimentos que possuem digestão difícil. Alimento gordurosos ou muito proteicos demoram mais a ser digerido levando à sonolência.
Dica 3 – Apesar de muito comum a recomendação de levar um chocolate para a prova, essa dica não é a melhor. O cérebro trabalha exclusivamente com consumo de glicose. Apesar do chocolate gerar um alto pico de glicose, sua duração na circulação é lenta, gerando baixa concentração em pouco tempo. Por isso, é recomendável levar uma barra de cereais ou uma fruta, assim, o pico de glicose durará por mais tempo.
Dica 4 – Beba bastante líquido. A ingestão de líquidos é excelente para limpeza do organismo, além de essencial para diversas reações orgânicas
Dica 5 – Não fique muito tempo sem alimentar. A alimentação ideal dever ser de 3hs em 3 hs para manter estável o nível de glicose no sangue.
